Miguel Cocco MUDE A SUA VIDA COM A AUTO-HIPNOSE
Pratique hipnose em outros lugares para que a mente não restrinja a hipnose no mesmo lugar, no mesmo horário…
Relaxamento
Indução
Aprofundamento
Sugestão
Acordar
É difícl resolver trauma em auto-hipnose porque você pode se afogar nas emoções. Então, melhor que seja heterhipnose,
Crie uma âncora para recuperar sua sensação de auto-hipnose que assim fica mais fácil voltar.
Facilidade: use âncora de indução
Dificuldade: use EMOÇÃO ELEVADA
Indução fisioógica de hiperventilação 5 minutos ou mais, Quando formigar em volta da boca é porque está funcionando.
Às vezes a auti-hinose distrai e você se esquece de fazer as sugestões diretas. Mas hiperventilação para fazer em lugares abertos, pode parecer que vc está passando mal.
Pode criar uma âncora eleve antes a emoção daí ancore.
Forçar o globo ocular pra cima, é uma indução mais discreta. Se o olho quer fechar, feche, e fala o relaxamento e segue o RIASA.
Fatores que podem levar à indução:
Monotonia
Quebra de padrão
Privação de um sentido
Quando aprender, basta querer entrar em transe.